A caminhada é um exercício que pode ser praticado em qualquer lugar, seja na praia, na academia ou até mesmo em casa (se você tiver uma esteira). Meia hora por dia já é um bom começo para deixar o sedentarismo e começar a ganhar gosto pela vida em movimento. Tenho certeza que, aos poucos, você estará conquistando seus objetivos e aderindo a cada vez mais modalidades.
Vamos começar?
Lembre-se que o segredo está na rotina. O importante é começar, não adianta caminhar exaustivamente durante o primeiro dia e depois desistir. O hábito de praticar uma atividade física te manterá saudável, magra e feliz!
Beijos e compartilhem e curtam o post.
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